Jeszcze jedno pytanko. sorki ze tak ciagle pytam ale chce dowiedziec sie jak najwiecej zeby potem wszystko szło jak trzeba. Czy jak np do pracy mam na 14 , zrobie sobie trening o tej 12 po nim wypije carbo , to moge np w pracy o 18 na przerwie do bułek mass activatora wypic? (bo niby tylko potreningowo sie stosuje jak mowicie. Zmieniony przez - [...]
[...] cwiczeniem sprawdzajacym sile ale jednym z najlepszych cwiczen jakie wogole istnieja na ksztautowanie dolnych miesni brzucha Miesnie te sa w jego trakcie zmuszane do pracy jako stabilizatory kregoslupa , opierajac sie sila wywieranym naturalnie powstajacym przyprzy ruchach nog (opis cwiczenia jest umieszczony wyzej ) TEST na koordynacje [...]
[...] z takim sprzetem, chyba, ze jak będe w poznaniu to gdzieś wyprobuje, spisze dane tego sprzetu i zamowie na necie. Do tego chce ściskacze i to kółeczko na brzuch...to ma byc zestaw ktory wezme za granice jak pojade do pracy, na 2 mce.Nie chce odpuscic silki, a tam nie bedzie takiej mozliwosci, zeby ćwiczyc wiec przynajmniej troszke sie poruszam
[...] wkleję jak zrobię. Mam całodniowe napady chronicznego zmęczenia. Są dni, kiedy potrafię przeleżeć cały dzień pod kołdrą, przespać i najlepiej nie wstawać. Chodzę do pracy ostatnimi resztkami silnej woli. Dostałam propozycję od endo miesięcznego L4. Nawet miałam skorzystać tylko wtedy już w ogóle nie wyszłabym z łóżka. Mam wrażenie, że [...]
Zapewne wynika to z trybie pracy czyli 3 zmianowej i chciałem jak na Keto zrobić okna żywieniowe tak żeby do pracy nie zabierać posiłków aczkolwiek to kwestia czy dam radę to przejeść :) tez myslalem o koktajlach na robicie wegli bo to dość gęste posiłki i póki co ciężko idzie. Dzięki za rady :)
A kiedys cos wspominaleś ze w Londynie. Wracajac do pracy to warezz mysle ze masz szczescie, ja nie bede sie rozpisywal ale na przykladzie mojej firmy moge powiedziec, ze chlopak ktory przypadkiem dostal sie do firmy w ciagu roku ze zwyklego guarda wskoczyl na site menadzera. Gdzie w normalnym swiecie trzeba na to kilku lat plus odpowiednie [...]
I jak sie Scorpio maja twoje teorie ze obcinanie benefitow jest oplacalne dla inwestorow do tego artykulu: http://www.bankier.pl/wiadomosc/Gdy-koszty-placowe-wzrastaja-Polacy-nie-ida-do-pracy-2187108.html wszystkowskazuje an to ze u nas nie ma zadnych zasilkow a wlasnie przez podatki i brak zasilkow nie kalkuluje sie inwesorom :D
[...] takie śniadanie (chyba ,ze białkowo-tłuszczowe) Wczoraj gotowałam makaron spagetti,tylko 2 minuty i mimo,ze przelałam go zimna wodą jak zmieszłam z sosem i wzięłam do pracy to zrobił się miękki, az bałam sie go jeść. Czy to normalne, ze tak sie dzieje? Lotosku sugerując się Twoimi wypowiedziami, myślę,ze lepiej na śniadanie zjeśc chleb z [...]
[...] swój styl. Po latach na obczyźnie powrócił na Okinawę i osiedlił się w Ichikawa. Żył w ciszy i odosobnieniu, nie znali go nawet najbliżsi sąsiedzi. Latem zatrudniał się do pracy przy żniwach. Jego kultura osobista, grzeczność brane były przez pracujących z nim mężczyzn za słabość. Kazali mu robić rzeczy, którymi normalnie zajmują się kobiety. [...]
Dzieki, Cwicze w rekawiczkach bo "nieprzywykly do pracy fizycznej" dlonie mam bardzo delikatne i juz po 1 treningu bez rekawiczek robia sie grube, nieprzyjemne odciski, a skora chropowata. Lubie swoje dlonie takie jakie sa i nie zamierzam im szkodzic. Co do martwego, to w poleconym FBW jest RDL nie klasyczny, wiec poprawianie chwytu jest [...]
To że np mam do pracy na 19 do 04 wracam do domu ogarniam się idę spać wstaje o godzinie 12 a na 13 mam do pracy do 21 następnego dnia mam na 6 i tak wkoło więc ciężko jest się trzymać ustalonej diety
[...] 100g owsianki, serek wiejski 200g, mleko oraz miarka białka. Dziś zakupione dodatkowo: Trec Herbal energy Trec Carbo Guaranę miałem w planach kupić gdyż wstaję na 4 do pracy do 8:20-9 następnie przed treningiem musze się pobudzić, mam nadziej że spełni swoje zadanie jutro pierwsze tapsy polecą, oraz wypiję carbo przed jutro siła. [...]
A CO Z POWOLANIEM ZYCIOWY ???? To tera ze jak to bedzie? Jak ktos czuje w sobie powolanie do pracy w rzezni, do wymachiwania toporem, do rozplatywania miecha i spuszczania juchy to moga kazac mu mopowac albo podcierac????? Toz wymarnuja nam tych Jankow Muzykantow!A szkoda. Bo tylu pisalo ze sie spelnilo zyciowo i zawodowo polerujac bary czy [...]
dokładnie to samo u mnie ;/ muisałem wpier. ser biały ;/ Jutro mama już konkretny obiad zrobi bo dziś wcześniej jechała do pracy bo jeszcze na poczte czy gdzieś miała skoczyć a miała po drosze skoczyć do sklepa to jutro podciągniemy dietę :-)
[...] to najwiekszy problem w duzych miastach srodkami komunikacji miejskiej przemieszczaja sie tysiace ludzi, czesc by juz musiala wyjsc z 5 godzin wczesniej aby dojechac do pracy bez stania sobie na glowie. Dzieciaki i zdalne nauczanie tez sie robi problem. Jeden rodzic musial by byc w domu i pomagac, sprawa 2 jak ktos ma kilkoro dzieci jest to [...]
o odp.odzywianiu nie mozesz jednak zapomniec bo to bedzie kluczowa sprawa, zebys miał wystarczajaco energii do pracy i treningów, do tego sporo odpoczynku w wolnych chwilach, z supli jak pisalismy , bcaa , kreatyna, beta alanina, zma, gainer jezeli byłby problem ze zjedzeniem posiłku w pracy/po treningu, przed treningiem jakis stak/noboster zeby [...]
[...] do zaleceń co do zakupów. Przemyślę co mam kupić i zrobię jedne większe zakupy i w trakcie tygodnia mniejsze na warzywa. Zakupię sobie też pojemniczki, by brać posiłki do pracy. Również od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię i będę ćwiczyła jak w artykle napisała @Martucca tutaj: http://www.sfd.pl/-t803543.html I teraz mam dosyć [...]
esencja - ty masz te wyniki na prawdę bardzo mobilizujące do pracy, świetna sprawa. Człowiek rwie się do treningów, jak widzi tak widoczny postęp dosłownie z miesiąca na miesiąc.
[...] aby bilans był dodatni. Mam nadzieje że te płatki na śniadanie śą owsiane. Musisz jeść dużo białka i warzyw zielonych najlepiej . Ja jedzenie przygotowuje na cały dzień albo z samego rana albo dzień wcześniej wieczorem.. w każdym posiłki najlepiej żeby były wbt. Treningu komentować nie będe ale mam nadzieje że chłopcy zmotywują Cię do pracy..
Iskra14 - DT, by w końcu osiągnąć cel :)
